ryż z

Kg wegli %-) Chyba bym musial cukier zrec zeby tyle wj**ac I to strawic %-) Niesamowite warunki musisz miec. Ja najwiecej mialem 700gr i juz meka byla bo jadlem ryz nawet na sniadanie %-) Coc ja wtedy jadlem inaczej jak teraz wiec mysle ze ze 300 po treningu to i reszte bym zmiescil jakos. Mimo to jestes potwor, silowo jak i w mozliwosci [...]

[...] Wysuszyło sylwetkę sporo wody zeszło. W ostatnich dwóch dniach dorzuciłem 2iu hgh wydaje mi się że trochę pomaga. Dietę przez pierwsze 7 dni trzymałem czysto typowo ryż filet... około 2000kcal . W ostatnich dniach ciągle coś wpada extra jakaś przekąska. Nie da się już ogarnąć psychiki sanie na jedzenie niesamowite. Kiedyś na DNP [...]

to sie trzyma w jakims pojemniku po sosie i w ryzu? chcesz, zeby ci to chinczyk w nocy naprawil czy co ? %-) heh, liczyłem, że ryż zadziała jak pochłaniacz wilgoci, ale totalnie się nie sprawdza pudełko akurat po innym supelku ;) A nie możesz wysuszyć prochu? Raz - nie będzie problemu z kapsami, dwa - będzie Ci łatwiej określić dawkę DNP. dobra [...]

Lepsza niż ryż z kurą :D Ogólnie teraz jak do roboty chodzę to niestety jej nie dodaję do posiłków bo by mnie wywalili jakbym otworzył pudełko z jedzeniem i nią zajechało :D

Wtorek Kolejny trening Spartan Torso , wleciało 7 superserii czyli oczko 21 w sumie ;-) hantle nadal 32kg ale w wiosle podchwyt zwiekszyłem ciezar na 82kg. Klata mega spompowana juz przy ostatnich powtórzeniach , ale czuje jakby siła poszła do góry. Trening Klata Plecy 7 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt [...]

[...] niebotycznym dla mnie poziomie! Wygrałeś w LOTTO? :-) Panie Janie na sprobowanie , koszt na 5 dni 245zl wiec tragedi nie ma , a odpoczne od siedzenia przy garach ;-) Rewelki też nie. Musialbym być mega zabiegany albo na 2etaty pracować aby się tym wspomóc. Nie gadaj ze się przy garach nasiedzisz robiąc makaron/ryż z indykiem. To się samo robi :D

Michal u mnie tez przewaznie tak leci , rano omlet potem w pracy ryz kurczak , w domu ryz kurczak i po treningu ryz izolat ;-) No to u mnie w sumie 4x kura ryż, rano whey + oliwa i po treningu whey + ryz. W dnt w sumie 5x kura ryż i 1x whey oliwa :) jakoś mi tak pasuje i wygodnie A teraz ryż sobie gotuje w przyprawach :D masakra jaki super [...]

Wtorek Dzisiejszy trening prawie w calosci zrobiony na hammerach , za to wyszedl szybki trening . Trening 1.sciaganie z gory nachwyt Hammer 4serie 2.wiosło Hammer 4 serie 3.sciaganie z gory podchwyt Hammer 4serie 4.przyciąganie Hammer 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio rowerek 25min Moja szama na chwile obecna wyglada tak w dt 1.50g platki owsiane [...]

No chyba nie przelknalbys zwyklej maki po treningu z wodą , chyba zebys sobie jakies wypieki robił %-) , wszystkie kaszki ryzowe , kleiki sa robione na tej mace , to ryz bardzo drobno zmielony . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-10 19:20:41 Jak nie, ja i z takiej budynie robiłem %-) Tylko nie pamiętam już czy z pszennej czy z zytniej.

Tylko nie bralem calej diety tylko 3 posilki z 2 głównych wiec jeden sie powtarza . Dzis pieczeń z indyka , ryz jasminowy i fasolka z orzechami , mega kaloryczność tez dobra a na drugie kurczak w jakims sosie i makaron z warzywami . Nie chcialem tych śniadań i deserów bo to do dupy , chodzilo mi zebym w ciagu dnia te 3 główne posilki zjadl a po [...]

Fighter , a masz jakies sprawdzone produkty na ktorych bazujesz ? Osobiście mam kilka źródeł węglowodanów którymi rotuję: - bataty, - ziemniaki, - ryż, - wafle ryżowe, - owoce - banany, jabłka, borówki, jagody, truskawki, - HDP Waxy Maize i Cyclic Dextrin (napisz na priv to podesle Ci firmy) W każdym posiłku mam białko głównie z jednego maks 2 [...]

Poniedzialek Tydzien tak jak wiekszosc zaczalem od klaty . Na nogach takie fajne delikatne zakwasy , dawno nie byle tego uczucia. Najlepsza rzecz jaka udalo mi sie wypracować z dyrektorem w firmie to ze beda robic mi co tydzien zakupy bo nie chce jesc tego co wszyscy w pracy( zreszta zawsze mam swoje pudelka) i dalem liste ( piers z kurczaka , [...]

No chyba nie przelknalbys zwyklej maki po treningu z wodą , chyba zebys sobie jakies wypieki robił %-) , wszystkie kaszki ryzowe , kleiki sa robione na tej mace , to ryz bardzo drobno zmielony . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-10 19:20:41

Ja na dzisiaj juz mam swój ryż biały :D A jutro off, ale jutro z racji tego ze wolne od pracy to wleci zapiekany ziemniak na bank :p

Gotujesz ryz mieszasz z mięsem mielonym , wykładasz na przecięta cukinie i do piekarnika . Proste bardzo :-)

oo szama w moim stylu :D haha kura, ryż, cukinia :D U mnie wczoraj 2 ostatnie też takie, z ta różnica że zamiast cukinii Ogórek i Ogórek+pomidor. Polane oliwą więc Winter style... Ale 5x razy day to u mnie nie przejdzie, haha

[...] Zresztą będąc na masie na plusie też nie masz 100kcal w plusie, ale pewnie z 500, albo i 1000? pisałem ogólnie ;-), ale ja tam wolę zważyć niż sypać 100g płatków czy ryżu na łyżki ;-) Mnie bardziej chodziło o takie sytuacje, jak "garść rodzynek i garść orzechów". Prościej dać łyżkę, jak się wie, ile ona waży. Tak samo np. ryż w torebce ma [...]

[...] Zresztą będąc na masie na plusie też nie masz 100kcal w plusie, ale pewnie z 500, albo i 1000? pisałem ogólnie ;-), ale ja tam wolę zważyć niż sypać 100g płatków czy ryżu na łyżki ;-) Mnie bardziej chodziło o takie sytuacje, jak "garść rodzynek i garść orzechów". Prościej dać łyżkę, jak się wie, ile ona waży. Tak samo np. ryż w torebce ma [...]

No panowie to jest moja normalna dawka dzienna podzielona na 5 posiłków. tak po prawdzie to niema tu co za bardzo ciąć ani co ważyć ;-). Obiadowo zamiast zupy jest mięcho ziemniaki czy kasza albo ryż i jakaś zielenina. Dzisiaj na przykład mam łazanki :-D. W dni treningowe ostatni posiłek to białko zmiksowane z bananem, ale wtedy niema jabłka.

Jak to kto? Wand za czasów bycia bestią. Japoński ryż i kreatyna robi z cb sk***ysyna